dilluns, 21 de desembre del 2009

Esmorzar Nadal, Pavo i Duatló de Pallejà

Divendres el Pol, l'Alvar i el Marçal al Rocòdrom, sembla que estem agafant el costum.
El dissabte el Jaume a l'esmorzar de Nadal de la Colla. El Marc partidet de futbol a Canyelles amb l'Insti. El Pol petit accident al Skate Park provant un 180, només uns blaus i rascades.
El Diumenge el Jaume a la duatló de Pallejà, les dos seccions de còrrer molt ràpides i el tram de bici molt trencacames, al final 1er en VM1 i 28è de la general. El Marc a Ribes a la Cursa del Pavo, content d'haver aguantat al grup i poder còrrer al costat de casa. El Pol al Skate, realment potser si que feia una cosa així pel jovent.
Entrenament setmanal:
  • Pol: Natació 8150 mts. Còrrer 4 qms. 2 Skate i 1 escalada
  • Marc: Bici 55 qms. Btt/Ccross 59,7 qms., 2 Spinning i 1 Físic.
  • Jaume: Bici 56,4 qms. Btt 79,7 qms. Córrer 41,6 qms. Natació 5200 mts. i 2 flexib.