dimecres, 27 de gener de 2010

Esquiada i Rogaine de l'Espluga Calba

El Pol i el Marc esquiada de tres dies a la Molina amb l'Insti.

El Pol i el Marçal el cap de setmana continuen les obres dels salts del "Campillu".
El Marc dissabte sortida amb la Colla i diumenge a fer Btt amb el Jaume i el Xavi.
El Jaume amb el Joaquim dissabte a córrer el Rogaine, 6 hores corrent per la muntanya e intentant trobar el màxim de fites, al final 27 fites en 5 hores i 55 minuts, els 10ens de la general masculina. Una especialitat d'orientació molt divertida, que va aplegar quasi 400 persones repartides en més de 150 equips.
Entrenaments setmanals:
Pol: 3 dies esqui, 1 escalada i 3250 m. Natació
Marc: 3 dies esqui, 84,8 qms carretera, 59,5 Btt i 1500 m.Natació.
Jaume: 6300 metres natació, 137,5 qms btt., 43,5 córrer i 2 físic.

dimecres, 20 de gener de 2010

Duatló de Vallirana i presentació del nou equip.

Divendres a Mollet amb presència de l'Alcalde, patrocinadors, representants de la Federació, tècnics, corredors i pares; el Marc va assistir a la presentació del que serà el seu nou equip de ciclisme Mollet-Mollet. Format per 6 nois de Catalunya i 3 d'Aragó, tots ells juniors de primer any.
Diumenge el Jaume a la duatló de Vallirana, Campionat de Catalunya de Categòries, sembla que anem agafant la forma, 9è de la general i 1er de VM1. Minut de silenci pel terratrèmol de Haití.
Per equips al final segons.

El Marc dissabte a fer carretera al Vallès i diumenge al Penedès amb els nois de l'equip nou.

Entrenaments setmanals:
Pol: 7250 Natació
Marc: 129,2 qms carretera, 3 spining i 2 Físic.
Jaume: 4500 metres natació, 81,8 qms btt., 45,6 qms carretera, 40,3 córrer, 1 físic, 1 spining i 2 Flexib.

dissabte, 16 de gener de 2010

Setmana de Reis i Port del Compte

Aquest cap de setmana ha estat modificat per la climatologia, s'ha anul·lat el Campionat de Catalunya de duatló a Folgueroles i aprofitant que hi havia neu hem pujat a esquiar al Port del Compte.
El Marc a pistes amb els esquis nous dels reis.
El Jaume amb el Xavi, el Toni, el Carles i la Laia a fer una ruta senzilla d'esqui de muntanya pels voltants de l'estació.
El Pol a casa amb mal de panxa i amb ganes de probar la taula de snow.
Al Jaume com ha estat bon minyó, els reis també l'han firat el doble plat per la btt.

Entrenaments setmanals:
Pol: 7150 Natació
Marc: esqui, 74 qms btt, 81,5 qms carretera, 2 spining i 1 Físic.
Jaume: esqui muntanya 820 metres+, 7700 metres natació, 74 qms btt., 32,5 córrer, 2 físic i 2 Flexib.

dilluns, 4 de gener de 2010

Duatló de l'Atmella i Esquiada a Arkalis

Aquesta setmana de Cap d'any hem aprofitat que teniem festa i hem anat tots afer uns dies d'esqui a Andorra.
El Pol amb el Snow nou, aprofitant la neu acabada de caure.
El Marc amb els esquis nous de doble espatula fent el cabra.
La Isabel i el Jaume fan el que poden, això de l'esqui s'ha de començar de petit.
Hem aprofitat per fer esquiades amb diferents amics: un dia amb l'Andrès i el Pau a pistes. També amb la Uxue i el Saül el dia d'Any Nou pràctiques de voltes maries i baixada amb neu pols. I amb l'Edu i la Marta de nit a la llum de la lluna per fer-ho més emocionant a l'hora de baixar.
El diumenge el Marc a la duatló de l'Atmella a ficar els muscles a lloc. El 2on el juniors i el 24è de la general. Llastima de l'últim parcial corrent, després d'arribar el 15è de la secció en bici.
Entrenaments setmanals:
Pol: esqui i sonw
Marc: esqui, 22 qms btt i 11 qms de còrrer.
Jaume: esqui, esqui muntanya 2905 metres+, 2500 metres natació i 44,4 qms btt.